10、在课程训练中，通常加入“之字跑”、“躲闪跑“和“立卧撑”等内容，这些内容属于哪种身体素质练习( )。

好的！我们来分析一下这道题。 题干提到的“之字跑”、“躲闪跑”和“立卧撑”，这些都是与灵活性和快速变换方向的能力相关的运动。 首先，我们来看各个选项： - **A: 力量**：力量是指肌肉产生力量的能力，比如举重、俯卧撑等。 - **B: 速度**：速度是指完成动作的快慢，比如短跑。 - **C: 灵敏**：灵敏是指在短时间内改变方向的能力，比如篮球中的变向、足球中的急停急转。 - **D: 耐力**：耐力是指长时间持续运动的能力，比如长跑。 现在我们具体来看题干中的几个内容： - “之字跑”和“躲闪跑”都要求运动员在短时间内快速改变方向。 - “立卧撑”虽然看似是力量练习，但其实它更侧重于快速起身和倒下的能力，这也是灵活性的一种体现。 结合这些特点，我们可以看出这些练习都是为了提高运动员在短时间内改变方向的能力，即**灵敏度**。 因此，正确答案是 **C: 灵敏**。 希望这个解释能帮助你更好地理解这个知识点！