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判断题
训练负荷越大，训练效果越好。( )
A
正确
B
错误
答案解析
正确答案：B
解析：
**解析：**
这句话是**错误**的。
训练负荷与训练效果之间并非简单的线性正比关系，而是遵循**“倒U型”曲线**或**最佳负荷区间**规律：
1. **适度原则**：只有当训练负荷控制在个体可承受的合理范围内（即“适宜负荷”），才能有效刺激身体产生适应性变化，从而提高运动能力。
2. **负荷过小的影响**：如果训练负荷过小，不足以引起身体的生理应激反应，则无法产生明显的训练效果。
3. **负荷过大的危害**：如果训练负荷过大，超过了身体的恢复能力和承受极限，不仅不能提高成绩，反而会导致**过度训练**、运动损伤、免疫力下降、心理疲劳等负面后果，甚至造成运动能力的倒退。
因此，科学的训练强调**循序渐进**和**个体化**，追求的是**最佳负荷**而非最大负荷。
相关知识点：
负荷大效果不一定好
题目纠错
教学训练专业军事体育教练员工种军队职业技能鉴定习题库（中级）
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