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单选题
14.下列关于肌肉等长练习的描述,正确的是
A
等长练习又称动力练习
B
可以对抗一定的负荷作关节的活动锻炼,同时也锻炼肌肉收缩
C
优点是有利于改善肌肉的神经控制
D
固定膝关节的股四头肌锻炼属于等长练习
E
可遵循大负荷、少重复次数、快速引起疲劳的原则进行
答案解析
正确答案：D
解析：
让我来为您详细解析这道题目：
正确答案是D。我们逐一分析选项：
A. 错误
- 等长练习实际上又称为静力性练习，而不是动力练习
- 动力练习是指等张练习，会改变肌肉长度和关节角度
B. 错误
- 这个描述更适合等张练习
- 等长练习的特点是不会引起明显的关节活动
- 它是在肌肉长度不变的情况下进行收缩
C. 错误
- 改善肌肉神经控制主要是等张练习的优点
- 等长练习主要作用是增强肌肉力量
D. 正确
- 固定膝关节时股四头肌的收缩确实属于典型的等长练习
- 特点是关节不动、肌肉长度不变但有收缩
E. 错误
- 等长练习应遵循小负荷、多次重复的原则
- 大负荷、少重复次数更适用于等张练习
简单示例：
想象你靠墙做蹲马步的动作，保持这个姿势不动，这就是等长练习。你的腿部肌肉在用力，但关节位置没有变化，肌肉长度也没有明显改变。
希望这个解释能帮您更好地理解等长练习的概念！
相关知识点：
肌肉等长，固定关节股四练
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