123.摆脱职场老好人的压力,你需要()。

这道题考查的是职场心理调适与个人职业发展的综合策略。所谓“职场老好人”，通常指那些不懂拒绝、过度承担他人工作、缺乏边界感，从而导致自身压力过大、职业发展受阻的人群。要摆脱这种困境，需要从心态、行为、能力规划等多个维度入手。 **选项分析：** * **A. 学会自我疗愈**：长期处于“老好人”状态往往伴随着焦虑、委屈和内耗。学会自我疗愈，关注心理健康，及时排解负面情绪，是重建内心力量、缓解压力的基础。因此，该选项正确。 * **B. 学会说“NO”，活出自我**：“老好人”的核心痛点在于缺乏边界感。学会合理、坚定地拒绝不合理的要求，建立清晰的工作和个人边界，是摆脱被动局面、赢得他人尊重、活出真实自我的关键一步。因此，该选项正确。 * **C. 突出核心竞争力，强化工作中的不可替代性**：很多“老好人”因为忙于处理琐碎杂事或帮助他人，而忽视了自己核心业务的深耕。通过提升专业技能，打造核心竞争力，让自己在团队中具有不可替代的价值，可以从“被随意使唤”转变为“被重点依赖”，从而掌握职场主动权。因此，该选项正确。 * **D. 做好职业规划，心无旁骛地向着目标前进**：缺乏明确的职业目标容易让人陷入盲目忙碌和讨好他人的陷阱。清晰的职业规划能帮助个体明确重点，将精力集中在对长远发展有益的事情上，避免被无关紧要的请求分散注意力，从而减少不必要的压力。因此，该选项正确。 综上所述，这四个选项分别从心理调节、行为边界、能力建设和目标导向四个方面提供了解决方案，都是摆脱“职场老好人”压力的有效途径。 **正确答案：ABCD**