23、间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人，则负荷强度达到本人最大强度的( )为宜。

让我来为您解析这道题： 正确答案是C. 70%-80% 解析： 1) 间歇练习法是一种高强度与低强度交替进行的训练方法。对于有较好体质和锻炼基础的年轻人来说，70%-80%的最大强度是一个较为理想的范围。 2) 分析各选项： - A(50%-60%)：这个强度太低了，对于有基础的年轻人来说，达不到有效的训练效果 - B(60%-70%)：虽然可以接受，但仍然偏保守，不能充分刺激身体机能提升 - C(70%-80%)：这是最合适的范围，既能保证训练效果，又不会对身体造成过大负担 - D(80%-90%)：这个强度过高，容易导致过度疲劳或运动损伤 3) 举例说明： 想象一下跑步训练： - 如果你平时能跑10公里，70%-80%的最大强度大约相当于用较快的速度跑4-5公里左右的距离 - 这个强度会让你感到呼吸加快、心跳加速，但仍然能够坚持完成训练，并且在休息后能快速恢复 选择70%-80%的原因： 1. 能有效提高心肺功能 2. 有助于提升肌肉耐力 3. 可以改善代谢水平 4. 对于年轻人来说安全性较高 因此，在考虑训练效果和安全性的前提下，70%-80%是最合适的选择。