8、老年人一次持续锻炼时间一般不要超过( )小时。

让我来为您解析这道题： 正确答案是C. 1.5小时 解析： 1. 选项A (0.5小时)：这个时间太短了，对于大多数老年人来说，不足以完成一个完整的锻炼过程。通常热身、正式运动和放松整理就需要超过30分钟。 2. 选项B (1小时)：虽然适合一些体能较弱的老年人，但对于一般健康状况良好的老年人来说，1小时可能还不够充分进行有氧运动和力量训练的结合。 3. 选项C (1.5小时)：这是最合适的选项。理由如下： - 符合老年人生理特点 - 能保证足够的运动量 - 不会过度消耗体力 - 留有足够的时间进行热身和整理活动 4. 选项D (2小时)：对大多数老年人来说过长，容易造成疲劳，增加心血管负担的风险。 举个例子：一个典型的1.5小时老年健身计划可以这样安排： - 15分钟热身（如慢走） - 60分钟主要运动（如太极拳、健身操等） - 30分钟放松整理（如伸展运动） 因此，从安全性和有效性考虑，1.5小时是比较理想的持续锻炼时间。