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单选题
8、水中步行前需要做准备操、( )等准备活动，然后再开始水中行走。
A
慢跑
B
快跑
C
伸展练习
D
快步走
答案解析
正确答案：C
解析：
让我来为您解析这道题目：
正确答案是C. 伸展练习
解析：
1. 题目考查的是水中步行前的准备活动内容。
2. 分析各选项：
- A. 慢跑：不适合在水中进行，且容易造成心率突然上升
- B. 快跑：强度过大，不适合作为准备活动，尤其在水中更不适宜
- C. 伸展练习（正确答案）：可以有效激活肌肉、增加关节活动范围，为后续水中行走做好准备
- D. 快步走：虽然有一定效果，但不如伸展练习全面
3. 选择伸展练习的原因：
- 可以充分活动全身关节和肌肉
- 强度适中，不会过度消耗体力
- 能有效预防运动损伤
- 特别适合在水中这种特殊环境中进行
简单示例：就像我们游泳前要做拉伸手脚的动作一样，在水中行走前也需要通过伸展练习让身体适应水中的环境，避免突然运动造成的伤害。
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