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单选题
2、果条件允许，专项耐力训练阶段应持续( )周。
A
10~12
B
8~10
C
8~12
D
6~8
答案解析
正确答案：C
解析：
让我来为您解析这道关于专项耐力训练时长选择题：
正确答案是C：8~12周
解析：
1) 选项分析：
- A(10~12周)：时间过长，容易导致运动员疲劳积累
- B(8~10周)：时间较短，可能不足以达到最佳训练效果
- C(8~12周)：最合理的选择范围
- D(6~8周)：时间太短，难以形成稳定的耐力素质
2) 为什么选C：
专项耐力训练需要足够的时间让身体适应并产生良好的训练效应。8-12周这个时间段：
- 能够保证充分的刺激和适应周期
- 可以安排3-4个微周期（每个2-4周）
- 避免过度训练的风险
- 符合人体生理适应规律
3) 实际应用示例：
比如一名马拉松运动员，在准备比赛时，通常会安排10周左右的专项耐力训练，包括：
- 前期：基础耐力建立（3-4周）
- 中期：专项能力提升（3-4周）
- 后期：赛前调整（2-3周）
因此，8-12周是最科学合理的专项耐力训练周期。
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