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单选题
网球运动如果想要达到一定的锻炼效果，在时间上如何安排最为合理？
A
每月一次，每次20分钟
B
每两周一次，每次半小时
C
每周一次，每次25分钟
D
每周两三次，每次1小时左右
答案解析
正确答案：D
解析：
网球运动如果想要达到一定的锻炼效果，每周最少要进行两到三次，每次半个小时以上，才能提高心肺功能。对肌肉骨骼的刺激也是这样，我们一般要求两次或两次以上，运动时间在一个小时左右。但运动是把双刃剑，运动过量或错误运动，也可能引发损伤。网球运动趣味性很强，在对抗中会用到很多思维和技巧，易让球迷打到入迷，有些人甚至一周要打三到四场，一场打两到三个小时。这样的运动强度对于普通人来说很大，身体也容易为此受到损伤。
