单选题
减重期间,以下哪种行为有助于提高代谢率?
A
减少进食次数
B
增加肌肉量
C
只吃低热量食物
D
避免运动
答案解析
正确答案:B
解析:
肌肉组织比脂肪组织消耗更多能量。每增加 1 公斤肌肉,基础代谢率(BMR)可提高约 50-100 千卡 / 天。力量训练和适量蛋白质摄入是增加肌肉量的有效方法,从而提高代谢率,帮助长期减重。
相关知识点:
减重增肌可提代谢率
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知识竞赛决赛八进六
