5、在体育指导方法中，示范比讲解具有更重要的地位。

17、等动练习是指速度相等的练习。

16、采用健身器械发展肌肉力量以每天训练最好。

15、采用健身器械发展肌肉力量时，所练的次数越多效果越好。

14、在进行独立部位抗阻训练时每组进行的次数越多越好。

13、对刚参加运动的练习者来说，每天进行力量训练的效果好于隔天练习的效果。

12、采用健身器械练习，一般隔天训练为好。

11、重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大。

10、安排力量训练的顺序时，应先提高肌肉内协调的功能，再使肌肉结构得到改善。

9、运动负荷安排的总体趋势是由大到小逐步降低。

8、力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。