1、讲解要有明确的目的性。

21、如果一个练习者最大力量不变，而体重增加，那么相对力量就会增加。

20、人体力量基本上是从四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等这些大肌肉群发出来的。

19、力量增长得快，停止训练后消退得越快。故力量增长后，还必须每天训练才能保持原来的水平。

18、等动练习就是指在动作速度基本不变的情况下，肌肉始终能发挥出较大的力量。

17、等动练习是指速度相等的练习。

16、采用健身器械发展肌肉力量以每天训练最好。

15、采用健身器械发展肌肉力量时，所练的次数越多效果越好。

14、在进行独立部位抗阻训练时每组进行的次数越多越好。

13、对刚参加运动的练习者来说，每天进行力量训练的效果好于隔天练习的效果。

12、采用健身器械练习，一般隔天训练为好。