9、哑铃两个铁球(木球、塑料球)之间的铁棒(木棒、塑料棒)长度为( )。

18、灵敏素质只有在动作技能的数量掌握得越多、越熟练时才能表现出来。

17、每次训练课的结尾部分可进行一些灵敏素质的训练。

16、灵敏素质训练通常在一次训练课的结束部分进行。

15、灵敏素质的练习时间应长，且练习次数要多。

14、练习者对某一动作熟练到自动化程度时，才能用该动作去发展他的灵敏素质。

13、体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏。

12、进行灵敏素质练习没有必要一直更换练习内容，不同的练习内容会影响练习者完成的动作质量。

11、少年儿童是发展柔韧素质的最佳时期。

10、跨关节的韧带、肌键、肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响最大。

9、动力拉伸也称为爆发式拉伸。