6、小明15岁，今天运动时的心率为180次/分，大致可以判断他的运动强度( )。

3、持续练习法的运动时间较长，一般至少( )分钟。

2、连续爬山一小时属于( )。

1、适合于中老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是( )。

4、锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标。

3、练习数量要符合练习者身体条件和训练水平。

2、贯彻适量负荷原则，以练习者能够承受并有很强的疲劳感为度。

1、运动量是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。

2、身体练习对人体生理刺激的程度是( )。

1、负荷量的评价指数包含( )。

14、锻炼后温水浴最适宜的水温是( )。