1、在健身活动中，练习数量的安排应以( )为基本原则。

8、采用持续练习法时，老年人一次持续锻炼的时间一般不超过( )。

7、体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次( )分钟开始。

6、初次参加锻炼的老年人，持续练习的时间一般控制在( )。

5、一般而言，老年人持续练习的时间不宜过长。初次参加练习时，可以从每次( )分钟左右开始。

4、持续练习法的运动时间较长，心率控制在( )次/分。

3、持续练习法的运动时间较长，一般至少( )分钟。

2、连续爬山一小时属于( )。

1、适合于中老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是( )。

4、锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标。

3、练习数量要符合练习者身体条件和训练水平。