2、练习者按照声音信号的节奏快速完成动作，此方法主要提高( )。

19、睡觉前1小时进行锻炼，疲劳后有助于促进睡眠。

18、一般而言，确定器械练习组次时，大肌肉练习的组次可少些，小肌肉群的练习组次可多些。

17、进行健身器械练习时，适宜重量的基本标准是用正确的练习姿态练习20次。

16、进行健身器械练习时，一般来说适宜的练习重量应是以用正确的练习姿势能够 做到15次为基本标准。

15、练习重量是练习次数的基础，练习次数则是增加重量的保证。

14、练习次数与练习重量无关。

13、器械练习的过程就是练习次数和练习重量不断交替增加的训练过程。

12、同一种方法，练习次数和练习重量不同，所达到的效果也不一样。

11、老年人适宜选择功能多、动作幅度大、动作速度较快的全身性健身器械。

10、通过系统、科学和持久的体育健身器械锻炼，不仅能够增进练习者健康、改善练习者体型，而且能够陶冶练习者的情操。