下列关于训练内容顺序的说法中，不正确的是( )

这道题考查的是运动训练学中关于**训练内容安排顺序**的基本原则。合理的训练顺序有助于提高训练效率、保证动作质量并降低受伤风险。 以下是针对各个选项的详细解析： 1. **分析选项 A 和 C（多关节与单关节动作的顺序）：** * **原则**：在多关节动作（如深蹲、硬拉、卧推等复合动作）中，需要多个肌群协同工作，对神经系统的募集能力、核心稳定性以及整体体能要求较高。而单关节动作（如二头肌弯举、腿屈伸等孤立动作）主要针对特定肌肉群，对整体协调性和体能消耗相对较小。 * **推导**：如果先进行单关节动作，会导致局部肌肉预先疲劳。当随后进行多关节动作时由于辅助肌群或主动肌已经疲劳，无法发挥最大力量，不仅训练效果打折，还容易因代偿导致动作变形甚至受伤。因此，**应先安排多关节动作，后安排单关节动作**。 * **结论**：选项 A 说法正确，选项 C 说法**不正确**。 2. **分析选项 B（技术训练与体能训练的顺序）：** * **原则**：技术训练（如学习新动作、战术演练）高度依赖神经系统的专注度和身体的新鲜状态。体能训练（尤其是高强度耐力或力量训练）会导致身体疲劳和注意力下降。 * **推导**：若在疲劳状态下进行技术训练，容易导致动作定型错误，学习效率低且易受伤。因此，通常建议在体力充沛、注意力集中时先进行技术训练，待技术环节结束后再进行体能训练。 * **结论**：选项 B 说法正确。 3. **分析选项 D（难度大的动作与难度小的动作顺序）：** * **原则**：难度大的动作通常对协调性、爆发力或神经控制要求更高。 * **推导**：在训练初期，神经系统处于兴奋状态，精力最充沛，适合处理高难度、高技术含量的动作。随着训练进行，身体产生疲劳，此时安排难度较小、重复性较高的动作更为合适。 * **结论**：选项 D 说法正确。 **综上所述：** 题目要求选出**不正确**的一项。根据上述分析，选项 C 违背了“先多关节后单关节”、“先整体后局部”的训练原则。 **正确答案：C**