练习一段，保持一段，每增加一次负荷，几乎要保持一周的时间，这种增加负荷的形式是( )。

这道题考查的是运动训练学中**负荷增加的形式**。我们需要根据题干中描述的“保持”、“每增加一次负荷”、“保持一周”等特征来分析。 ### 解析过程： 1. **分析题干关键信息**： * **“练习一段，保持一段”**：说明负荷不是持续不断上升的，而是有平台期（稳定期）。 * **“每增加一次负荷，几乎要保持一周的时间”**：这说明负荷的变化是呈台阶状上升的。即：增加负荷 -> 维持一段时间（适应） -> 再增加负荷 -> 再维持一段时间。 2. **辨析选项**： * **A. 阶梯式**： * **定义**：指负荷增加后，保持相对稳定一段时间，待机体适应后再进行下一次增加。其变化轨迹像楼梯一样，一级一级向上。 * **匹配度**：完全符合题干中“增加后保持一周”的描述。这是最常见的渐进性负荷安排方式，有利于机体充分适应。 * **B. 波浪式**： * **定义**：指负荷在大、中、小之间交替变化，呈波浪形起伏。通常用于调整状态或避免过度疲劳。 * **匹配度**：不符合。题干强调的是“增加后保持”，而不是“高低交替”。 * **C. 直线式**： * **定义**：指负荷随时间推移持续、均匀地增加，中间没有明显的停顿或平台期。 * **匹配度**：不符合。题干明确提到有“保持”阶段，不是直线上升。 * **D. 跳跃式**： * **定义**：指负荷突然大幅度增加，通常用于突破瓶颈或特殊训练阶段，风险较高。 * **匹配度**：不符合。题干描述的是规律性的、有适应期的增加，而非突然的跳跃。 ### 结论： 题干描述的“增加负荷 -> 保持适应 -> 再增加”的模式，正是**阶梯式**负荷增加的典型特征。 因此，正确答案是 **A. 阶梯式**。