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判断题
若要提高肌肉的最大力量，必须使肌肉克服的阻力足够大，越大训练效果越好。( )
A
正确
B
错误
答案解析
正确答案：B
解析：
**解析：**
这句话的前半部分是正确的，但后半部分“越大训练效果越好”是错误的。
1. **超负荷原则（Overload Principle）**：要提高肌肉的最大力量，确实需要使肌肉克服的阻力大于其日常习惯承受的负荷，即需要施加足够的刺激。
2. **适度原则与安全性**：然而，阻力并非“越大越好”。
* **受伤风险**：如果阻力过大，超过了肌肉、肌腱、韧带或骨骼的承受极限，极易导致运动损伤（如肌肉拉伤、关节受损等）。
* **动作变形**：过大的重量会导致动作技术变形，不仅无法有效刺激目标肌群，还可能借助惯性或其他肌群代偿，降低训练效率并增加风险。
* **神经系统限制**：最大力量的提升也依赖于神经系统的募集能力，过度的负荷可能导致神经系统过度疲劳或抑制，反而影响训练效果。
**结论：**
提高最大力量需要在**科学、安全**的范围内逐步增加负荷（渐进式超负荷），而不是盲目地追求无限大的阻力。因此，该说法错误。
相关知识点：
提高力量阻力非越大越好
题目纠错
教学训练专业军事体育教练员工种军队职业技能鉴定习题库（中级）
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