多选题
79.情景描述:老张今年55岁了,身体BMI>27kg/m2,为减肥他天天进行身体锻炼, 每天爬楼梯、登山、快跑运动等2h,不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天,他运动时突发膝盖疼痛,休息时好转,后他坚持锻炼,并上下楼梯,结果被送往医院。老张应如何锻炼( )?( )
A
可选择骑车、慢跑、做操、游泳、快走等运动类型
B
低强度抗阻力锻炼
C
每天30~60分钟
D
中强度运动、有氧运动和耐力运动为主
答案解析
正确答案:ACD
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