训练前，必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动，热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准，一般不少于（ ）分钟。

水域及洪涝灾害中进行救助时，应当选派勇敢和敢于牺牲身体素质好的人员进行施救，从被困人员后侧靠近；水下救援时，应安排取得潜水员相应资质的人员佩戴潜水防护装具下水救援。

在高空利用绳索、软梯、缓降器救人或者自救时，固定点必须牢固，必须设置不少于1处固定支点

在进入浓烟、高温或者有毒区域搜救人员时，要在水枪冷却掩护或者驱散稀释措施的配合下行动。

救援人员编组不得少于2人，并指定一名负责人。

进入可燃有毒气体泄漏区域时，应从上风方向进入，必须使用喷雾水，或屏风水枪、水幕水带等出水掩护。

在地质灾害现场救援时，要设置安全员，靠近远离山体的道路一侧行进。并事先制定紧急撤离方案，明确撤退路线，统一撤离信号，严防发生次生灾害造成人员伤亡。

掩护时一般使用喷雾射流，与保护目标保持1-4米的有效距离。

在存有倒塌危险的区域进行灭火进攻时，不得用直流水枪、水炮冲击柱、梁、墙等承重构建。

扑救木质楼板、吊顶的建筑物火灾时，应当使用开花水探试楼板、吊顶强度，确认没有塌落危险后，保持前虚后实探步前进的方式进入室内救人、灭火。

高层垂直供水或大面积灾害事故现场，应在地面适当位置设置两道分水器，便于泄压和转移供水阵地。