应对工作紧张状态的策略有()。

这道题目考察的是如何应对工作紧张状态的有效策略。我们来逐一分析各个选项：

A. 辞职不干另谋他就：
这个选项并不是一种应对工作紧张状态的策略，而是一种逃避问题的行为。辞职可能暂时缓解了当前的工作压力，但并未从根本上解决紧张状态的根源，且可能带来新的就业压力和挑战。因此，这个选项不是应对工作紧张状态的有效方法。

B. 找到控制压力反应的方法：
这个选项是积极的应对策略。通过学习和应用控制压力反应的方法，如深呼吸、冥想、时间管理等，可以有效地减轻工作压力带来的负面影响，提高个人的抗压能力和工作效率。

C. 尝试创造一种内心的平衡感：
内心的平衡感对于应对工作紧张状态至关重要。通过调整心态，保持积极乐观的态度，以及在工作与休息之间找到平衡，可以有效缓解紧张情绪，提升工作满意度和幸福感。

D. 懂得平衡你的生活：
这个选项强调了生活平衡的重要性。工作只是生活的一部分，过度关注工作而忽视其他方面的生活（如家庭、健康、兴趣爱好等）容易导致身心疲惫和紧张状态。因此，懂得平衡生活各方面，合理安排时间，是应对工作紧张状态的有效策略。

综上所述，选项B、C、D都是应对工作紧张状态的有效策略，而选项A则是一种逃避问题的行为，不是有效的应对策略。因此，正确答案是BCD。