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多选题
下列陈述可以增强挫折承受力的是()。
A
避免类似情境
B
总结经验教训
C
建立和谐的人际关系
D
调节抱负水平
答案解析
正确答案：BCD
解析：
**解析：**
挫折承受力（Frustration Tolerance）是指个体在遭遇挫折时，能够忍受挫折带来的心理压力，并保持心理和行为正常的能力。增强挫折承受力通常涉及认知调整、情绪调节、社会支持以及行为策略等多个方面。
* **A. 避免类似情境（错误）**：
逃避虽然能暂时缓解痛苦，但属于消极的防御机制。长期回避问题会导致个体失去面对困难的机会，无法从挫折中学习和成长，反而可能降低对挫折的适应能力和承受力。因此，这不是增强挫折承受力的有效方法。
* **B. 总结经验教训（正确）**：
这是认知重构的重要组成部分。通过分析挫折产生的原因，总结成功或失败的经验，个体可以将挫折转化为成长的契机，提高对未来类似情境的应对能力，从而增强心理韧性。
* **C. 建立和谐的人际关系（正确）**：
良好的社会支持系统是心理健康的重要保护因子。当个体遭遇挫折时亲友、同事或专业人士的理解、支持和帮助，可以有效缓冲心理压力，提供情感慰藉和实际建议，从而显著提升个体承受挫折的能力。
* **D. 调节抱负水平（正确）**：
抱负水平是指个体对自己所要达到目标的标准。如果抱负水平过高，脱离实际，个体容易频繁遭遇挫折；如果过低，则缺乏动力。根据自身的实际情况和能力，设定合理、适度的目标，可以减少不必要的挫折感，使个体在面对挑战时更加从容，有助于维持和提升挫折承受力。
综上所述，选项 **B、C、D** 均属于积极、有效的增强挫折承受力的策略。
**正确答案：BCD**
相关知识点：
增强挫折力多方面要记牢
题目纠错
第十三届全国交通运输行业公路收费及监控员职业技能竞赛
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