从安全性和消化吸收等因素考虑，成人按（）摄入蛋白质为宜。

《中国居民膳食指南》建议每人每天摄入（）g大豆或相当量的豆制品

中国营养学会建议正常成年人每天摄入膳食纤维（）g。

中国营养学会推荐，我国成年人每天吃水果（）g。

中国营养学会推荐，我国成年人每天吃蔬菜（）g，最好深色蔬菜约占一半。

葡萄糖的血糖指数是（）。

适当多吃（）有利于避免肥胖和糖尿病等慢性疾病，更有利于防止高血糖。

能提供人体所需的全部营养素的食物是（）。

《中国居民膳食指南》指出，一般成年人谷类食物每天摄入（）g为宜

以意大利、希腊作为代表的膳食结构是（）。

高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维为主要特点的膳食结构是指（）。