123.摆脱职场老好人的压力,你需要()。

这道题考查的是职场心理调适与个人职业发展的综合策略。所谓的“职场老好人”，通常指那些不懂拒绝、过度承担他人工作、缺乏边界感，从而导致自身压力过大、职业发展受阻的人群。要摆脱这种困境，需要从心理、行为、能力和规划多个维度入手。 **选项分析：** * **A. 学会自我疗愈**：长期处于“老好人”状态往往伴随着焦虑、委屈和内耗。建立健康的心理防御机制，通过自我调节、休息或寻求支持来缓解心理压力，是恢复能量、保持心理健康的基础。因此，该选项正确。 * **B. 学会说“NO”，活出自我**：这是摆脱“老好人”标签最直接的行为改变。建立清晰的职场边界，对于不合理或非职责范围内的请求敢于拒绝，才能赢得他人的尊重，并将精力集中在真正重要的事情上。因此，该选项正确。 * **C. 突出核心竞争力，强化工作中的不可替代性**：“老好人”往往因为忙于琐碎的帮忙而荒废了核心业务能力的提升。通过聚焦核心技能，打造自己的专业壁垒，可以从“靠人情维系”转向“靠价值立足”，从而减轻因担心被边缘化而产生的讨好型压力。因此，该选项正确。 * **D. 做好职业规划，心无旁骛地向着目标前进**：清晰的职业目标能帮助个体判断哪些事情是值得做的，哪些是无意义的消耗。当一个人专注于自己的长远目标时，就不会轻易被他人的需求带偏节奏，从而从根本上减少陷入“老好人”陷阱的可能性。因此，该选项正确。 综上所述，这四个选项分别从心理调节、边界建立、能力提升和目标导向四个方面提供了解决方案，都是摆脱职场老好人压力的有效途径。 **正确答案：ABCD**