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多选题
116.如何才能健康发泄压力?()
A
说出压力
B
写出压力
C
喊出压力
D
跑出压力
答案解析
正确答案：ABCD
解析：
**解析：**
本题考查的是压力管理与情绪调节的健康方式。面对压力时，采取积极、健康的宣泄途径有助于缓解心理紧张，维持身心健康。以下是对各个选项的分析：
* **A. 说出压力**：向亲友、同事或专业心理咨询师倾诉，是释放内心积压情绪的有效方式。通过语言表达，不仅可以获得情感支持和建议，还能帮助个体理清思路，减轻孤独感和无助感。
* **B. 写出压力**：通过写日记、随笔等方式记录自己的感受和压力源，是一种内省式的情绪宣泄方法。书写过程有助于个体客观地审视问题，梳理混乱的思绪，从而达到平复心情的效果。
* **C. 喊出压力**：在适当的场合（如空旷地带、KTV等）大声呼喊或唱歌，可以通过生理上的释放来排解内心的压抑和愤怒，快速降低紧张水平。
* **D. 跑出压力**：运动是公认的最佳减压方式之一跑步等有氧运动能促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等“快乐激素”，改善情绪，同时通过身体的疲劳感转移对心理压力的关注，增强体质以更好地应对压力。
综上所述，倾诉、书写、呼喊和运动均为科学、健康且有效的压力发泄方式。
故正确答案为：**ABCD**
相关知识点：
健康发泄压力方式全掌握
题目纠错
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