100.下列属于内向员工压力管理快速技巧的是()。

这道题考查的是针对不同类型员工（内向型与外向型）的压力管理技巧，特别是“分心策略”的具体应用方式。 **解析如下：** 1. **理解核心概念：分心策略** 分心策略（Distraction Strategy）是一种通过转移注意力来暂时缓解压力情绪的方法。其核心在于将个体的注意力从引起压力的源头移开，投入到其他活动中。 2. **区分内向与外向员工的心理特征** * **外向型员工**：通常倾向于通过外部刺激、社交互动或身体活动来释放压力。对于他们，增加**行为负荷**（如运动、做家务、整理物品等实际行动）往往更有效，因为行动能消耗多余的能量并带来掌控感。 * **内向型员工**：通常倾向于内部思考、反思和精神活动。他们在面对压力时，更习惯在内心进行处理。因此，单纯的体力活动可能无法完全占据他们的思维空间，焦虑念头容易反复出现。 3. **分析选项中的“负荷”类型** * **A. 增加行为负荷**：侧重于肢体动作和外部事务，更适合外向者。 * **B. 增加想象负荷** & **C. 增加意识负荷**：这两个表述在标准的压力管理理论中不是常见的专业术语搭配，且“意识负荷”表述模糊。 * **D. 增加认知负荷**：认知（Cognition）涉及思维、记忆、判断等心理过程。对于内向员工，通过从事需要高度集中注意力的脑力活动（如解谜、阅读复杂文章、学习新技能、做逻辑题等），可以占用大量的“认知资源”。当大脑的认知通道被其他任务占满时，就没有足够的资源去处理压力源带来的负面情绪和反刍思维，从而达到快速减压的目的。 **结论：** 内向员工更擅长且更依赖于内部心理过程，因此通过**增加认知负荷**（即让大脑忙于思考其他复杂问题）来实现分心，是更适合他们的快速压力管理技巧。 故正确答案为 **D**。