3、线性渐进指导技法运动过程中，为避免锻炼着混淆，动作的选择不应多样化。()

让我来为您解析这道判断题： 答案：错误 解析： 1. 线性渐进指导技法的核心是逐步增加运动难度和复杂度，而不是限制动作的多样性。适当的动作变化反而有助于： - 提高训练效果 - 避免身体适应单一模式 - 增加锻炼趣味性 - 全面发展肌肉群 2. 正确的做法应该是： - 在初级阶段使用简单、基础的动作 - 随着能力提升逐渐引入新的动作变化 - 保持适度的多样性，但要确保每个动作都掌握扎实 - 循序渐进地增加动作难度和组合 3. 实际应用示例： 比如在训练深蹲时： - 初期：徒手深蹲 - 中期：加入哑铃深蹲 - 后期：可以尝试单腿深蹲或负重深蹲 这种渐进式的多样化既保证了安全性，又能让训练效果更佳。 所以题目中的说法过于绝对，忽略了合理的变化对训练的积极作用，因此是错误的。