判断题
18、运用间歇练习法时,在间歇时间内宜采用积极性的休息方式。()
答案解析
正确答案:A
解析:
让我来为您解析这道判断题:
答案:正确
解析:
1) 间歇练习法是指在运动训练中,将高强度运动与休息交替进行的一种训练方法。
2) 积极性休息(也叫主动休息)是指用较轻松的身体活动代替完全静止的休息方式。例如:
- 慢走代替坐着休息
- 拉伸运动代替站立不动
- 缓慢骑自行车代替停下来休息
3) 选择积极性休息的原因:
- 能保持身体血液循环畅通
- 有助于更快排除肌肉中的乳酸
- 可以维持身体温度
- 减少突然停止运动带来的不适
4) 相比于消极休息(完全静止),积极性休息能更有效地帮助运动员:
- 更快恢复体力
- 减少疲劳感
- 提高训练效果
- 预防运动损伤
因此,在间歇练习法中采用积极性休息是科学合理的,这个判断是正确的。
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