判断题
15、运用间歇练习法时,应以练习者心率的恢复状况作为确定间歇时间的评定指标。()
答案解析
正确答案:A
解析:
让我来为您解析这道判断题:
答案:正确
解析:
1. 间歇练习法的定义:
间歇练习法是指在一定强度的练习后,安排适当的休息时间,然后再进行下一轮练习的一种训练方法。
2. 为什么选择心率作为评定指标:
- 心率是衡量身体恢复状况最直接、最客观的生理指标之一
- 当心率恢复到一定水平时,说明身体已经基本从疲劳状态中恢复
- 这样可以确保每次练习都能达到最佳效果,同时避免过度训练
3. 实际应用示例:
假设一位运动员完成一组高强度训练后:
- 初始心率为180次/分钟
- 当心率下降到120次/分钟左右时(约60%-70%最大心率)
- 这个时候就可以开始下一组训练了
4. 其他补充说明:
除了心率外,教练还会结合其他因素如呼吸频率、主观疲劳感等综合判断,但心率是最主要和最可靠的参考指标。
因此,题目中的说法是正确的,心率确实是确定间歇时间的重要评定指标。
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