单选题
27、采用间歇练习法进行健身时,开始下一组练习时的心率应恢复到( )。
A
50-60次/分
B
70-80次/分
C
90-110次/分
D
120-130次/分
答案解析
正确答案:C
解析:
让我来为您解析这道题目:
正确答案是C. 90-110次/分。让我解释各个选项并说明原因:
解析:
1. A选项(50-60次/分):这个心率过低,接近静息心率,意味着休息时间过长,不利于保持训练效果。
2. B选项(70-80次/分):虽然比A高一些,但仍然偏低,不足以维持较好的训练状态。
3. C选项(90-110次/分):这是最合适的恢复心率区间,理由如下:
- 这个心率水平表明身体已经从高强度运动中部分恢复
- 但仍保持在适度兴奋状态,可以立即开始下一组训练
- 符合间歇训练的原理,能保证训练效果和安全性
4. D选项(120-130次/分):这个心率偏高,意味着没有得到充分恢复,连续训练可能会增加心血管负担。
简单示例:
想象您正在做一组高强度跳绳练习,结束后需要适当休息。如果您的心率降到90-110次/分时开始下一轮训练,既能保证安全,又能保持良好的训练效果。就像汽车加油一样,加到半满就可以继续行驶,而不需要完全加满。
这就是为什么选择C作为正确答案的原因。
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