21、间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间，间歇时间一般控制在( )。

让我来为您解析这道关于间歇训练法的题目。 正确答案是B. 2分钟。让我解释各个选项： A. 1分钟：这个时间太短，不足以让身体充分恢复，会影响下一次练习的质量和效果。 B. 2分钟（正确答案）：这是最合适的间歇时间，理由如下： - 能够让心率适度下降 - 让肌肉得到适当恢复 - 保持身体处于兴奋状态 - 为下一轮高强度训练做好准备 C. 3分钟：虽然也能达到恢复效果，但对于间歇训练来说稍显过长，会降低训练强度。 D. 4分钟：时间过长，会让身体完全恢复到静息状态，失去间歇训练的意义。 举个简单的例子：想象你在做冲刺跑训练。如果你每次冲刺后只休息1分钟，你可能会觉得喘不过气来；而如果休息4分钟，等你再开始时可能已经完全凉下来了。2分钟的休息时间刚刚好，既能让你稍微缓过来，又保持一定的兴奋度，为下一次冲刺做好准备。 这就是为什么2分钟是间歇训练的最佳选择。