19、一般而言，以练习者的心率降至( )及以下，视为体息充分。

让我来为您解析这道题： 正确答案是C. 90次/分钟 解析： 1. 这个题目考查的是运动生理学中关于运动后恢复的知识点。 2. 选项分析： - A(70次/分)：这个心率对于大多数人来说已经是静息心率水平，过低了 - B(80次/分)：虽然接近正常范围，但仍然偏低 - C(90次/分)：这是最合适的标准，既保证充分休息又不会过度放松 - D(100次/分)：这个数值偏高，可能意味着还没有完全恢复 3. 为什么选C： 当运动者的心率降至90次/分钟左右时，表明身体已经基本从运动状态恢复到安静状态。此时： - 心血管系统已经恢复正常工作 - 呼吸频率趋于平稳 - 肌肉疲劳感明显减轻 - 可以准备进行下一组训练或结束训练 简单举例：比如您做完一组高强度间歇训练后，通常需要2-3分钟的时间让心率从150次左右逐渐下降到90次左右，这时就说明您的身体已经得到了充分的休息，可以开始下一轮训练了。 因此，在运动科学领域普遍认为90次/分钟是一个比较理想的判断标准。