9、如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的( )。

让我来为您解析这道题： 正确答案是D. 50-60% 解析： 1. 这个题目考查的是有氧运动强度与持续时间的关系。 2. 选项分析： A. 20-30%：这个强度太低，只能维持基本生命活动，不足以达到锻炼效果 B. 30-40%：虽然可以进行较长时间运动，但仍然偏弱，效果有限 C. 40-50%：接近合适范围，但还不够理想 D. 50-60%：这是最合适的强度范围 3. 为什么选D？ - 当运动强度在最大强度的50-60%时，身体能够保持较长时间（20-30分钟以上）的持续运动 - 这个强度既能保证安全，又能有效提高心肺功能和耐力 - 是燃脂的最佳区间，被称为“脂肪燃烧区” 简单示例： 想象您正在跑步： - 如果您能轻松交谈，说明强度太低（<50%） - 如果您气喘吁吁说不成完整句子，说明强度太高（>60%） - 正确的感觉应该是：可以说话，但不能唱歌，呼吸加快但不急促 这就是为什么选择50-60%作为最佳运动强度区间。