7、采用持续练习法时，老年人一次持续锻炼的时间一般不超过( )。

让我来为您解析这道题： 正确答案是A. 90分钟 解析： 1) 持续练习法是指以相对稳定的强度，持续较长时间的运动方式。对于老年人来说，需要特别注意运动时间和强度的控制。 2) 选项分析： - A. 90分钟：这是适合老年人的合理运动时长上限 - B. 100分钟：时间过长，容易造成疲劳 - C. 110分钟：超出老年人身体承受范围 - D. 120分钟：明显过长，对老年人风险较大 3) 选择依据： - 老年人心肺功能相对较弱 - 长时间运动可能导致体力不支 - 关节和肌肉耐受力有限 - 90分钟是经过大量研究证实的安全有效范围 4) 实际应用示例： 比如老年人晨练，建议可以进行： - 快走60-75分钟 - 太极拳练习45-60分钟 - 广场舞60分钟左右 这些活动都符合不超过90分钟的原则，既能达到锻炼效果，又能保证安全。 因此，从科学健身的角度出发，选择A. 90分钟是最合适的。