13、在水中进行肌肉力量练习可以根据自身的体能状况，利用器材设备让肌肉得到( )训练。

这道题目的正确答案应该是A.减负荷，而不是B.超负荷。让我来详细解析各个选项： A. 减负荷（正确答案） - 在水中运动时，水的浮力会减轻身体重量对关节和肌肉的压力 - 例如：人在水中走路时感觉比在陆地上轻盈很多，这是因为水承担了一部分体重 - 这种特性使得水中训练适合康复期患者或体能较弱的人群 B. 超负荷（错误） - 超负荷是指超出正常承受范围的训练强度 - 水中运动由于浮力作用，反而降低了绝对负重 - 如果要进行超负荷训练，通常会选择陆地训练而非水中 C. 无负荷（错误） - 完全没有阻力是不可能的 - 即使在水中，仍然存在水的阻力需要克服 - 肌肉仍然需要做功，只是相对陆地训练更轻松 D. 渐进性（错误） - 渐进性是训练原则之一，但不是水环境带来的直接效果 - 这个选项虽然正确但不符合题目要求描述的“利用器材设备”的特点 正确理解： 题目强调的是"根据自身体能状况"和"利用器材设备",在水中通过调整浮力大小、使用不同器材(如漂浮带、水哑铃等)，可以实现不同程度的减负荷训练，既保证安全又能达到锻炼效果。 因此，最合适的答案是A.减负荷。