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单选题
7、水中步行练习的最适水温为30℃，持续练习时间约( )为宜。
A
15-30分钟
B
20-35分钟
C
30-45分钟
D
20-45分钟
答案解析
正确答案：C
解析：
让我来为您解析这道题：
正确答案是C. 30-45分钟
解析：
1) 水中步行练习的最适水温为30℃，这是题目给出的前提条件。
2) 分析各选项：
A. 15-30分钟：时间过短，不足以达到较好的运动效果
B. 20-35分钟：虽然可以接受，但上限偏低
C. 30-45分钟：最适合的时间范围
D. 20-45分钟：下限偏低，且范围过大
3) 选择C的原因：
- 水中运动需要一定的时间才能让身体充分热身并达到锻炼效果
- 30分钟是最小有效时间，能保证基本的运动量
- 45分钟是合理上限，既能让身体得到充分锻炼，又不会因为时间过长导致疲劳或水中低温症风险
- 这个时长可以让心肺功能得到良好训练，同时避免过度疲劳
简单来说，就像我们平时游泳，一般都会游个半小时到45分钟左右，这样既能达到锻炼目的，又不会太累。如果时间太短（比如只有15分钟），可能还没怎么动就结束了；而如果时间太长（超过45分钟），可能会体力不支或者水温过低影响健康。
因此，30-45分钟是最科学合理的运动时长。
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