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单选题
6、水中伸展练习采用( )伸展，肌肉拉伸的时间一般在5—10秒之间。
A
静态
B
动态
C
静态和动态
D
都不是
答案解析
正确答案：A
解析：
让我来为您解析这道题目：
正确答案是A. 静态
解析：
1) 选项A：静态伸展
- 这是正确答案。水中伸展练习通常采用静态伸展方式，即缓慢地将肌肉拉伸到极限位置并保持一段时间。
- 示例：比如在水中站立，慢慢抬起一条腿，用手轻轻拉住脚踝向臀部靠近，保持不动。
2) 选项B：动态伸展
- 动态伸展是指通过有节奏的摆动或弹跳来增加关节活动范围。
- 不适合水中练习，因为水的阻力会影响动作的连贯性。
3) 选项C：静态和动态
- 虽然水中运动可以结合两种方式，但题目明确指出的是"伸展练习"，主要以静态为主。
4) 选项D：都不是
- 明显错误，因为静态伸展确实适用于水中练习。
选择静态伸展的原因：
1. 水中环境特殊，水流和浮力会影响动态动作的稳定性
2. 静态伸展更安全，能有效避免因水的阻力造成意外拉伤
3. 5-10秒的时间范围也符合静态伸展的特点
这就是为什么正确答案是A选项。希望这个解释对您有所帮助！
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