3、采用不摆臂出发练习方式可采用( )。

这道题考查的是游泳出发技术训练方法。让我来分析各个选项： A. 逐步降低高度的练习 - 不正确。这种方式不适合不摆臂出发，因为会限制运动员逐渐适应更高的起跳动作。 B. 只能在出发台上练习 - 不正确。过于局限，不利于循序渐进地掌握技术动作。 C. 逐步提高高度的练习 - 正确答案。这是最科学合理的训练方式。解析： 1) 符合运动技能形成规律 2) 可以从低处开始，让运动员逐步适应 3) 随着高度增加，能更好地掌握发力技巧 D. 只能在池边练习 - 不正确。同样过于局限，且无法满足不同阶段的训练需求。 举个简单的例子：就像我们学骑自行车，不会一开始就骑高速车，而是先从儿童车、带辅助轮的车开始，慢慢过渡到普通自行车。游泳出发训练也是一样，应该从较低的高度开始，逐渐增加难度，这样既安全又能有效提高技术水平。 因此，正确答案是C，逐步提高高度的练习最符合教学规律和安全原则。