5、蛙泳转身必须用两手同时触壁，在每次转身后可以在水下做( )动作。

让我来为您解析这道题： 正确答案是C. 一次长划臂 解析： 1. A选项“水下海豚式打水”：这是蝶泳的典型动作，不符合蛙泳规则。虽然在新规则中允许蛙泳出发和转身后的水下海豚式打水，但不是标准动作。 2. B选项“连续划手”：这不符合规则，因为转身后的第一个动作必须是一个完整的划水周期，不能连续划手。 3. C选项“一次长划臂”（正确答案）：根据游泳竞赛规则，在蛙泳转身之后，运动员可以在水下做一次长划臂动作，这个动作可以比正常划水幅度更大，有助于提高速度。这是规则允许的特殊技术动作。 4. D选项"水下爬泳打水"：这是自由泳的动作，明显不符合蛙泳规则。 补充说明： 这项规则允许运动员在转身后的瞬间利用水下的惯性完成一个更大幅度的划水动作，可以有效提高转身后的加速效果。就像我们在水中推墙后会向前滑行一段距离一样，这个长划臂动作就是利用这个原理来获得更好的推进力。 这就是为什么选择C作为正确答案的原因。