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单选题
10、下列选项中( )是爬泳腿水中练习的手段。
A
徒手伸臂打水
B
俯卧出发台打水
C
出发台坐撑打水
D
陆上打水模仿
答案解析
正确答案：A
解析：
让我来为您解析这道题：
正确答案是A. 徒手伸臂打水
解析：
1) A选项：徒手伸臂打水
- 这是最符合爬泳腿练习要求的方式
- 伸臂动作能保持身体水平位置，更接近实际游泳时的姿态
- 徒手操作简单安全，便于初学者掌握
2) B选项：俯卧出发台打水
- 虽然也是打水练习，但出发台高度有限制
- 不利于完整动作的练习
- 容易造成腰背压力
3) C选项：出发台坐撑打水
- 坐姿与实际游泳姿势差异较大
- 主要锻炼腿部力量而非技术动作
- 不适合学习爬泳腿技术
4) D选项：陆上打水模仿
- 缺乏水的浮力和阻力环境
- 动作感觉与水中不同
- 效果不如水中练习直接
选择A的原因：
徒手伸臂打水最能模拟真实的爬泳打水动作，既安全又能有效练习腿部动作。手臂前伸可以保持身体流线型，让练习者更好地体会在水中打水的感觉。
补充说明：
在实际教学中，我们通常会先从简单的徒手打水开始，待学员掌握基本动作后，再逐步增加难度。比如可以在打水板辅助下进行练习，或者加入呼吸配合等。
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