×
简答题
2.某男性,公司经理,身高176c,体重70kg,工作比较忙,无整块时间进行运动,但想每天通过运动增加240Kca1的能量消耗,请为他开设一运动处方。
2.某男性,公司经理,身高176c,体重70kg,工作比较忙,无整块时间进行运动,但想每天通过运动增加240Kca1的能量消耗,请为他开设一运动处方。 
答案解析
正确答案：答：1.充分利用上下班和工作间歇时间,做些广播操、太极拳,上班时尽量步行上下楼梯,主要是培养活跃的生活方式。2.快走:按100m/mim,30min/d可分为2-3次完成,6-7日/周3.周末活动,游泳80min。计算:平均每日增加的能量消耗为:快走:30min/d×70Kg×0.067kcal/Kg/min×6d/w=844.2Kcal游泳:80min×70Kg×0.170Kcal/Kg/min=952Kcal平均每日消耗量=(844.2+952)÷7=256.6Kcal/天(回答要点:1,注意培养活跃的生活方式。2.注意运动量,以有氧运动和能坚持的运动为主。评分标准:只要符合积极、活跃的生活方式,达到能量消耗目的,均可得分。)
