单选题
健康减重期间,每日热量赤字建议控制在多少范围内?
A
100-200 千卡
B
300-500 千卡
C
600-800 千卡
D
1000 千卡以上
答案解析
正确答案:B
解析:
每日热量赤字建议控制在 300-500 千卡,既能有效减重,又不会导致代谢率大幅下降或营养不良。过大的热量赤字可能导致肌肉流失、代谢适应(身体降低能量消耗)和健康风险。
相关知识点:
减重热量赤字300 - 500卡
题目纠错
知识竞赛决赛八进六
