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知识竞赛决赛八进六
2,166
单选题

健康减重期间,每日热量赤字建议控制在多少范围内?

A
100-200 千卡
B
300-500 千卡
C
600-800 千卡
D
1000 千卡以上

答案解析

正确答案:B

解析:

每日热量赤字建议控制在 300-500 千卡,既能有效减重,又不会导致代谢率大幅下降或营养不良。过大的热量赤字可能导致肌肉流失、代谢适应(身体降低能量消耗)和健康风险。

相关知识点:

减重热量赤字300 - 500卡

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知识竞赛决赛八进六

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