14、以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在( )。

13、体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏。

12、进行灵敏素质练习没有必要一直更换练习内容，不同的练习内容会影响练习者完成的动作质量。

11、少年儿童是发展柔韧素质的最佳时期。

10、跨关节的韧带、肌键、肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响最大。

9、动力拉伸也称为爆发式拉伸。

8、决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的体积大小，胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性。

7、为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没有必要特意去增加运动员的力量与柔韧，平衡，这样的素质练习。

6、投掷练习者的出手速度属于反应速度。

5、通常教练员采用缩小或缩短练习的空间或时间的方式来提高运动员动作速度，因为动作完成速度的快慢与持续时间的长短和完成动作时活动范围的大小有关

4、在完成运动过程中，运动越熟练，动作速度也就越快。