2、心肺耐力练习的方法有持续性练习和间歇性练习两种方法。

24、“固定健身自行车”是即将被淘汰的一种室内健身器械。

23、专项力量练习系列器械只能进行肌肉力量练习。

22、滑轮配重拉力器这类练习器能适合于广大健身健美锻炼者。

21、壶铃大都是用金属或非金属材料加工成的。

20、健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持，时间保持在30分钟以上。

19、睡觉前1小时进行锻炼，疲劳后有助于促进睡眠。

18、一般而言，确定器械练习组次时，大肌肉练习的组次可少些，小肌肉群的练习组次可多些。

17、进行健身器械练习时，适宜重量的基本标准是用正确的练习姿态练习20次。

16、进行健身器械练习时，一般来说适宜的练习重量应是以用正确的练习姿势能够 做到15次为基本标准。

15、练习重量是练习次数的基础，练习次数则是增加重量的保证。