5、运动员在一次较大的运动负荷后，一般需要( )小时间歇才能出现体能的超量恢复。

好的！我们来分析一下这个问题。 题目问的是：运动员在一次较大的运动负荷后，需要多长时间的间歇才能出现体能的超量恢复？ 首先，我们需要理解什么是“超量恢复”： - 超量恢复是指在经过适度训练后的休息期间，身体机能和体能可以恢复到比训练前更高的水平。这是一个非常重要的概念，因为它是提高运动表现的关键。 接下来，我们来看选项： A: 12-24小时 - 这个时间段通常不够长，不足以完成完全恢复，更不用说达到超量恢复了。 B: 24-48小时 - 这个时间段虽然比12-24小时长，但仍然不够充分。对于较大强度的训练来说，这个时间还是偏短。 C: 48-72小时 - 这是一个合理的时间段。根据运动生理学的研究，较大强度的训练之后，确实需要48-72小时才能达到最佳的超量恢复状态。 D: 72小时以上 - 虽然72小时以上的时间也可以实现超量恢复，但在实际应用中，48-72小时已经足够。 为了更好地理解这个知识点，我们可以举一个生动的例子： - 想象你在健身房进行了一次非常艰苦的力量训练。如果你第二天就去继续训练，你会感觉非常疲惫，效果也不会很好。但是如果你休息两天（48-72小时），你会发现你的力量和体能会有显著提升，这就是超量恢复的效果。 因此，正确答案是 **C: 48-72小时**。