2905.张明愤怒时，常会做出过激行为。此时他告诫自己冷静分析一下动怒的原因和可能的解决办法，使自己的反应恢复平静，并找到了恰当的方式解决问题。这种心理调适方法叫做()。题型：B难度：4

让我来为你详细解析这道题目： 正确答案是C.认知调控法。我来解释各个选项并说明为什么选择这个答案： A. 自动调适法： - 这是指人在无意识状态下自动进行的心理调节 - 不符合题干中张明有意识地进行思考分析的过程 B. 身心放松法： - 主要通过身体放松（如深呼吸、渐进性肌肉放松等）来缓解情绪 - 题干中没有提到任何身体放松的具体措施 C. 认知调控法（正确答案）： - 是指通过改变思维方式来调整情绪反应 - 符合题干描述：张明“告诫自己冷静分析原因和解决办法” - 体现了对思维过程的主动控制和调整 - 最终达到了理性处理问题的效果 D. 意义寻觅法： - 主要是通过寻找事件的意义来获得心理安慰 - 更侧重于从宏观角度理解人生意义 - 不符合题干中具体问题解决的情景 【示例】 就像当你在工作中遇到同事的批评时： - 使用认知调控法的人会想："他指出的问题确实存在，我应该改进工作方式" - 而不是单纯让自己放松（身心放松法），或被动等待情绪自然消退（自动调适法） 因此，根据题干描述的行为特征，最合适的答案是C.认知调控法。这种方法强调了通过理性思考来调整情绪反应，正符合张明的具体做法。 希望这个解释能帮助你更好地理解这道题目！