10、护理人员在工作中感到有压力时，将自己所受到的压力写下来，用文字来表达自己的不满和愤懑，表达自己的理由和观点，以这种方式宣泄内心的压力，最终原谅对方。职业压力的应对不包括( )

**解析：** 本题考查的是职业压力的应对策略。 1. **分析题干**： 题干中描述的“将压力写下来”、“表达不满和愤懑”、“表达理由和观点”以及“最终原谅对方”，属于一种积极的心理调适方法，通常被称为**书写宣泄法**或**认知重构**。其核心目的是通过合理的方式释放负面情绪，调整认知，从而缓解压力。因此，题目要求选出**不属于**有效或推荐的压力应对方式的一项。 2. **逐项分析**： * **A. 不说出来，憋在心里**：这是一种消极的应对方式（压抑/回避）。长期将压力和负面情绪积压在内心，不仅无法缓解压力，反而可能导致焦虑、抑郁、身心疾病等更严重的后果，不利于心理健康和职业发展。因此，这**不是**正确的压力应对方法。 * **B. 听舒缓音乐**：属于放松训练的一种，能有效降低生理唤醒水平，缓解紧张情绪，是常见的积极应对措施。 * **C. 旅游**：属于改变环境、转移注意力的方法，有助于从工作压力源中暂时抽离，恢复心理能量，是积极的应对措施。 * **D. 冥想**：属于正念减压或放松技术，有助于提高专注力，平复情绪，减轻压力，是积极的应对措施。 * **E. 反思**：属于认知应对策略。通过反思可以重新评估压力源，寻找解决问题的办法或调整自己的期望值，与题干中“表达理由和观点……最终原谅对方”的逻辑相符，是积极的应对措施。 3. **结论**： 选项 B、C、D、E 均为积极、健康的压力应对方式，而选项 A 是消极且有害的处理方式，不符合职业压力管理的原则。 故正确答案为 **A**。