1468、世界卫生组织建议的食盐摄入量上限为

好的，让我们来详细解析一下这道题。 ### 题目背景 世界卫生组织（World Health Organization, WHO）对食盐摄入量的建议是为了预防高血压、心脏病和中风等慢性疾病。食盐的主要成分是钠，过量摄入钠会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。 ### 选项分析 - **A. 4g/d**：这个摄入量非常低，对于大多数人来说可能难以实现，而且可能会导致钠缺乏，影响身体正常功能。 - **B. 6g/d**：这是世界卫生组织推荐的食盐摄入量上限。这个数值既能满足人体对钠的需求，又能有效降低高血压和其他相关疾病的风险。 - **C. 10g/d**：这个摄入量已经超过了推荐值，长期摄入这么多食盐会增加患高血压和心血管疾病的风险。 - **D. 12g/d**：这个摄入量更高，对健康的负面影响更大。 - **E. 15g/d**：这个摄入量非常高，远远超过了推荐值，长期摄入这么多食盐会对健康造成严重危害。 ### 为什么选择 B 世界卫生组织建议的食盐摄入量上限是 **6g/d**，这是因为： 1. **科学依据**：大量的科学研究表明，每天摄入不超过6克食盐可以有效降低高血压和心血管疾病的风险。 2. **可行性**：6克食盐是一个相对合理的数值，大多数人在日常饮食中通过合理调整是可以达到的。 3. **健康平衡**：这个数值既能满足人体对钠的需求，又不会导致过量摄入带来的健康问题。 ### 示例 假设你每天吃的食物中含有的食盐量如下： - 早餐：1克 - 午餐：2克 - 晚餐：2克 - 小吃和调味品：1克 这样加起来，你一天的食盐摄入量就是6克，正好符合世界卫生组织的建议。