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单选题
下列练习中，不属于米跑的训练内容有:( )
A
小步跑、高抬腿跑
B
长时间跑
C
长距离跑
D
单杠引体向上
答案解析
正确答案：D
解析：
**解析：**
本题考查的是中长跑（通常指800米、1500米及以上距离，题目中“米跑”应指代中长跑项目）的训练手段与方法。
1. **分析选项 A（小步跑、高抬腿跑）**：
这两项属于专门性辅助练习。小步跑和高抬腿跑主要用于改进跑步技术、提高步频、增强腿部肌肉力量和关节灵活性，是跑步训练中非常基础且重要的内容。
2. **分析选项 B（长时间跑）和 C（长距离跑）**：
中长跑项目对运动员的心肺功能和耐力素质有极高要求。长时间跑和长距离跑是发展有氧耐力、提高心肺功能的主要训练手段，属于核心的跑步训练内容。
3. **分析选项 D（单杠引体向上）**：
引体向上主要锻炼的是上肢力量（特别是背阔肌、肱二头等肌群）。虽然全面的力量训练对跑步有帮助，但引体向上属于**器械体操或力量训练项目**，并不直接属于“跑”的动作模式或跑步专项技术训练。在分类上，它不属于“跑的训练内容”，而是上肢力量练习。
**结论：**
小步跑、高抬腿跑、长时间跑、长距离跑均直接服务于跑步技术和耐力素质的提升，而单杠引体向上属于上肢力量训练，不属于跑步专项训练内容。
故正确答案为 **D**。
相关知识点：
米跑训练无单杠引体向上
题目纠错
教学训练专业军事体育教练员工种军队职业技能鉴定习题库（中级）
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